Enfant TDAH : posez vos limites
Avec nos enfants neuroatypiques, nous – parents – avons tendance à nous oublier.
Je ne sais pas pour vous, mais de mon côté, j’ai mis des années à m’en rendre compte !
On passe après les rendez-vous médicaux, les réunions avec l’école, notre activité professionnelle, les démarches administratives, la logistique quotidienne… et tout le reste !
Aujourd’hui, je voudrais vous inviter à vous protéger.
Pour cela, on doit apprendre à poser nos limites.
Notamment à savoir dire « non » ou « stop ».
N’ayez pas de crainte : il ne s’agit pas d’entrer en conflit avec les autres ou de claquer des portes.
L’idée est plutôt d’avoir le courage de nous affirmer positivement quand on en ressent le besoin.
Et ça peut se faire en toute diplomatie.
Et pour le bien de tous.
Pourquoi a-t-on tant de mal à poser nos limites ?
Car très souvent derrière se cachent des peurs profondes :
La peur du rejet,
La peur de ne plus être aimée,
La peur d’être jugée par les autres,
La peur de se juger soi-même égoïste,
etc.
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Pourtant, poser nos limites, ce n’est pas dire « non » à notre enfant (ou à notre partenaire) ; c’est dire « non » à une situation qui ne nous convient pas.
La nuance est primordiale.
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Par ailleurs, savoir poser nos limites est un bel exemple à donner à nos enfants.
Leur montrer que l’on se donne assez de considération pour penser à nous, que l’on s’accorde du temps.
Poser nos limites c’est faire preuve d’auto-compassion. Personnellement, l’auto-compassion a été un maillon majeur dans mon parcours.
Chaque semaine, quand je vais au yoga du son, je dis à mes enfants que c’est important de prendre ce temps pour moi.
Il en va de même quand je vais au restaurant avec des amis. Ils savent que ça me fait du bien et que ça fait partie de mon équilibre (je leur formule ainsi).
D’ailleurs, l’autre soir, en me voyant me préparer, mon fils me dit :« Vas-y maman, ça va te faire du bien et c’est important pour toi ».
Poser nos limites, ce n’est pas être égoïste.
Autorisez-vous à vous faire passer en priorité par moment. Vous reviendrez plus disponible ensuite pour vos proches. Et ils en verront vite les bénéfices.
Alors n’attendez pas d’avoir peut-être un jour le temps pour penser à vous. C’est maintenant.
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Je vous embrasse,
Cyrielle
Horizons famille
